CBD und Stoffwechsel

• Was ist CBD?
• Was ist Stoffwechsel?
• Stoffwechsel typen
• Anregung des Stoffwechsels
• Was kurbelt den Stoffwechsel an
• Fettverbrennung
• CBD und Stoffwechsel
• FAQ zu CBD
• Nebenwirkungen

Was ist CBD?

CBD steht für das Phytocannabinoid-Molekül Cannabidiol, das aus der Cannabis Sativa-Pflanze stammt. Bei der Erörterung der Frage, was CBD ist, ist es wichtig, insbesondere die gesundheitlichen Vorteile zu erwähnen, die ähnliche Moleküle besitzen, und die Tatsache, dass sie keine narkotischen, toxischen oder psychoaktiven Wirkungen haben. Aber wie bekommen wir diese Substanz aus der Cannabispflanze? In ihrer Rohform werden die Phytocannabinoid-Moleküle als Säuren hergestellt. THCA und CBDa werden durch Hitzeeinwirkung zu aktiven Verbindungen und die THC- und CBD-Verbindungen selbst werden gebildet. Die gängigste Art, Cannabidiol in ein Produkt umzuwandeln, das den Zustand unseres Körpers verbessert, ist CBD-Öl.

Was ist Stoffwechsel?

Der Stoffwechsel (metabolismos – Veränderung) wird auch als Metabolismus bezeichnet. Es handelt sich um eine komplexe Reihe von biochemischen Umwandlungen chemischer Verbindungen in Zellen und lebenden Organismen. Er umfasst alle chemischen Prozesse, die im Körper ablaufen, um Energie für die Aufrechterhaltung der für das Funktionieren des Körpers wesentlichen Funktionen zu erzeugen. Wenn wir darüber sprechen, was der Stoffwechsel ist, ist es notwendig, zum Beispiel die Bedeutung der Nahrung zu klären.

Fett speichern

Diese wird nach der Einnahme im Darm in kleinere Chemikalien aufgespalten, die später in das Blut abgegeben werden. Der Körper versucht, einige davon zu verwenden, um sie in die Haut, die Muskeln, die Knochen und andere Gewebe einzubauen. Ein wichtiger Teil davon wird jedoch in Energie umgewandelt. Letzteres ermöglicht es uns, uns zu bewegen, Gewebe zu reparieren und zu bilden oder die Körpertemperatur zu halten. Wenn etwas Energie übrig bleibt, speichert der Körper sie für einen Regentag. Ein solcher Speicher ist das Fett, das in Situationen, in denen ein erhöhter Energieverbrauch oder eine unzureichende Nahrungsaufnahme zu verzeichnen ist, zur Energiegewinnung genutzt wird. Um den Stoffwechsel in einem gesunden Modus zu halten, sorgt das Wachstumshormon für diese Aufgabe. Das ist das Wichtigste, was den Stoffwechsel antreibt. Registriert der Körper einen Mangel daran, gerät er aus dem Gleichgewicht, der Körper beginnt, mehr Fett als üblich zu speichern und baut weniger Muskeln auf.

Stoffwechselwege

Der Stoffwechsel umfasst den Anabolismus (die Biosynthese komplexer organischer Moleküle) und den Katabolismus (deren Abbau). Es handelt sich um eine Reihe von enzymatischen Prozessen, die wir Stoffwechselwege nennen.

Stoffwechsel typen

Der Stoffwechsel ist die Summe aller Prozesse, die in unserem Organismus ablaufen, um die für seine Tätigkeit erforderlichen verwertbaren Stoffe und Energie zu erzeugen. Es gibt viele biochemische Prozesse im Körper, aber für dieses Thema sind die laufenden katabolen und anabolen Prozesse in unterschiedlicher Intensität sehr wichtig. Wir kennen zwei grundlegende Arten des Stoffwechsels.

Anabolismus

Anabolismus ist die Bezeichnung für die Produktion von Substanzen, bei der das Angebot an Substraten größer ist als ihr unmittelbarer Bedarf und bei der Energie verbraucht wird. Es wird eine Energiereserve gebildet, und es werden neue Gewebe gebildet oder Gewebe erneuert. Der anabole Stoffwechsel tritt vor allem dann auf, wenn die körperliche Aktivität eingeschränkt ist. Der Grundstoffwechsel ist ein wichtiger Prozess. Es handelt sich um die Intensität der Stoffwechselvorgänge im Körper, die im Ruhezustand unter genau definierten Bedingungen mit einem Energieaufwand einhergehen. Zum Beispiel auf nüchternen Magen, bei neutraler Raumtemperatur und physiologischer Körpertemperatur oder morgens vor dem Aufstehen aus dem Bett.

Nährstoffe in Lebensmitteln

Der Körper gewinnt Energie aus den in der Nahrung enthaltenen Nährstoffen. Diese werden durch das Verdauungssystem enzymatisch aufgespalten und absorbiert. Lipide (Fette) werden in Aminosäuren, Proteine (Eiweiße), Fettsäuren und Glycerin zerlegt. Kohlenhydrate werden in Monosaccharide (Einfachzucker) zerlegt, von denen die Glukose das wichtigste und bekannteste ist. Obwohl es sich um einfache Stoffe handelt, sind sie in den komplizierten Umwandlungsprozessen des Intermediärstoffwechsels äußerst wichtig. Diese wird verwendet, um Energie aus verschiedenen Nahrungsmitteln in Adenosintriphosphat (ATP) umzuwandeln, also in eine allgemein nutzbare Ressource.

Glykolyse

Der grundlegende Prozess der Glykolyse (Aufspaltung von Glukosemolekülen) dient der Erzeugung von ATP (Energiegewinnung). Letzteres benötigt zunächst keinen Sauerstoff für seine Funktion, ist aber später für die Bildung von Pyruvat (Brenztraubensäure) wichtig. Kommt es jedoch zu einer anaeroben Glykolyse (Sauerstoffmangel), wird die Säure in Milchsäure umgewandelt, die sofort in Laktat (ein Salz der Milchsäure) umgewandelt wird. Dieses Energiesystem produziert 2 Moleküle ATP. Wenn jedoch Sauerstoff vorhanden ist, wird das Acetylcoenzym A gebildet, das den Krebszyklus (Zitronensäurezyklus) bildet. Die Energiereserven bestehen aus Zuckern in Form einiger, nicht großer Glykogenspeicher im Zytoplasma von Leber- und Muskelzellen oder im Fettgewebe. Diese Proteine können, wenn sie in Glukose umgewandelt werden, in bestimmten Fällen auch als Energiequelle genutzt werden.

Katabole Stoffwechsel

Der katabole Stoffwechsel ist ein Zersetzungsprozess. Es ist die Phase, in der komplexe Moleküle in kleinere Moleküle zerlegt werden. Zum Beispiel im Falle von Proteinen in Aminosäuren. Beim Katabolismus wird Energie in Form von Adenosintriphosphat (ATP) freigesetzt, die für anabole Prozesse genutzt werden kann. Wenn sich ein Produkt bildet, das für den Körper nicht geeignet ist, scheidet der Körper es über das Verdauungs- oder Atmungssystem aus.

Anregung des Stoffwechsels

Der Stoffwechsel hat sehr viele Funktionen für unseren Organismus. Die Anregung des Stoffwechsels ist sehr sinnvoll, da der Stoffwechsel manchmal langsam oder im Gegenteil beschleunigt sein kann. Meistens liegt der Fehler bei Enzymen, Hormonen und innerhalb der Organe wahrscheinlich bei der Leber. Um dieses Problem aufzuspüren, wird uns eine Stoffwechselanalyse helfen. Letztere kann die Menge der im Körper gespeicherten Elemente veranschaulichen und den Verlauf der verschiedenen Prozesse der Mineralumwandlung zeigen. Dank ihr ist es möglich, den Stoffwechseltyp des Gemessenen zu bestimmen und herauszufinden, welche Stoffwechseldiät oder Ernährungsweise zu ihm passt.

Trinkwasser und Ernährung

Wasser zu trinken ist äußerst wichtig, um den Stoffwechsel anzuregen. Wenn Sie regelmäßig Wasser trinken, können Sie sogar abnehmen (was wahrscheinlich das häufigste Ziel dieser Körperveränderung ist). Außerdem wird es dazu beitragen, dass Ihr System funktioniert. Noch wichtiger ist es, auf Ihre Ernährung zu achten. Ballaststoffe wie Eiweiß, ungesättigte Fettsäuren, Gemüse, Vitamin C oder Gewürze (vor allem scharfe) sind positiv für die Vitalfunktionen oder Stoffwechselprozesse. Die Eiweißzufuhr ist einer der wichtigsten Punkte in der Ernährung, nicht nur für Sportler. Der Körper benötigt sie für die Reparatur und Regeneration des Organismus, den Aufbau von Körperstrukturen, die Fortpflanzung und die Vermehrung. Der Aufbau und die Aktivität der Muskeln, aus denen der Körper später Energie bezieht, kommen ohne sie nicht aus. Wir können sie sowohl aus pflanzlichen als auch aus tierischen Quellen verwenden.

Stoffwechseldiät und Gewichtsabnahme

Eine gute Möglichkeit, den Stoffwechsel anzuregen, ist eine Stoffwechseldiät oder eine Gewichtsabnahme. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen den verbrauchten und den aufgenommenen Kalorien herzustellen. Wenn wir mehr verbrauchen als wir aufnehmen, verlieren wir an Gewicht, erhöhen den Körperumsatz und verbrauchen mehr Energie. Studien haben bestätigt, dass eine regelmäßige Ernährung ebenfalls von Vorteil ist. Wenn wir jeden Tag zur gleichen Zeit essen, trainiert unser Körper die Fähigkeit, zwischen den Mahlzeiten effizienter Kalorien zu verbrennen. Kalorienarme Diäten sind kontraproduktiv. Der Körper ist auf Überleben eingestellt, und wenn wir die Kalorienzufuhr stark einschränken, wird er anfangen, Energie zu sparen. Auch der Sport ist positiv. Es ist das Krafttraining, das einen dauerhaften Fettabbau garantiert. Dadurch wird Muskelmasse aufgebaut. Je mehr man davon hat, desto schneller arbeitet der Stoffwechsel. Muskeln sind stoffwechselaktiver als Fett, so dass sie beispielsweise auch im Ruhezustand mehr Energie verbrennen. Auf Fett entfallen nur 5 % des Gesamtenergieverbrauchs, auf Muskelaktivität bis zu einem Viertel.

Unzureichender Schlaf und Schlafentzug

Wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass unzureichender Schlaf oder Schlafentzug einen negativen Einfluss auf die Prävalenz von Fettleibigkeit und Diabetes haben kann. Dies kann auf einen veränderten Glukosestoffwechsel, eine Abnahme des Energieverbrauchs und eine Zunahme des Appetits zurückzuführen sein. Problematisch ist auch der geringere Energieaufwand. Betrachtet man die Energiebilanz, so sind Menschen, die weniger schlafen, körperlich weniger aktiv und haben daher einen geringeren Energieverbrauch.

Was kurbelt den Stoffwechsel an

Manchmal müssen wir diesen Prozessen auf die Sprünge helfen. Was den Stoffwechsel ankurbelt, ist seit langem Gegenstand wissenschaftlicher Debatten. Was wirksam ist, ist die Fettverbrennung. Die meisten Probleme bei Diäten sind darauf zurückzuführen, dass die reduzierte Nahrungsaufnahme den Stoffwechsel verlangsamt. Der Körper baut Fettreserven auf und reduziert deren Verbrennung. Deshalb ist es wichtig, Muskeln aufzubauen und sich zu bewegen. Wenn Sie körperlich dazu in der Lage sind, sollten Sie es mit einem hochintensiven Intervalltraining versuchen, z. B. mit dem Heben schwerer Gegenstände. Ein hochintensives Training ist jedoch ohne die richtige Ernährung nicht effektiv. Eiweißreiche Lebensmittel sind vor allem beim Sport wichtig. Die Beschleunigung des Stoffwechsels nach dem Verzehr von Lebensmitteln wird als thermischer Effekt der Nahrung (TEF) bezeichnet. Wie bereits erwähnt, ist es das Eiweiß, das den TEF am stärksten erhöht (um 15 bis 30 Prozent), und zwar nicht nur nach dem Training, sondern auch nach einem anstrengenden Schlaftag.

Andere Möglichkeiten, den Stoffwechsel anzukurbeln

Wir können den Stoffwechsel aber auch mit anderen Lebensmitteln beschleunigen, zum Beispiel mit scharfen Speisen. Interessanterweise hilft das Trinken von grünem Tee oder sogar von Kaffee (hilft bei der Fettverbrennung) ungemein. Es ist sogar erwiesen, dass das Trinken von kaltem Wasser fettleibige Menschen bis zu 44 Prozent schneller abnehmen lässt (etwa ein halber Liter vor einer Mahlzeit). Produkte mit CBD, das weißes Fett in nützliches braunes Fett umwandeln kann, sind ebenfalls von Vorteil. Außerdem ist es in der Lage, mit dem Körper über das Endocannabinoid-System zu kommunizieren, das eine wichtige Rolle bei den Stoffwechselfunktionen spielt. Eine 2008 im Journal of Neuroendocrinology veröffentlichte Studie hat die Stimulierung des Endocannabinoid-Systems durch CBD in bestimmten Bereichen des Körpers nachgewiesen, die für das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels wichtig sind.

Fettverbrennung

Wir beobachten Fettzellen überall im Körper. Oft stehen wir vor dem Ziel, Bauchfett zu verbrennen. Dies macht 15 Prozent der Gesamtmenge aus. Ein ähnlicher Prozentsatz findet sich in den Organen, die jedoch nicht beseitigt werden können. Die Muskeln haben 10 Prozent davon, die sie bei Aktivität verbrennen. Der Rest befindet sich unter der Haut. Eine wichtige Rolle spielen die Adipozyten (Fettzellen), die Fetttröpfchen (Lipide) enthalten. Fettzellen bilden sie, indem sie Fettsäuren aus dem Blut und Glycerinmoleküle aus dem Stoffwechsel aufnehmen.

Enzyme und Hormone

Im Idealfall müsste der Körper die Fette sofort abbauen, sie ins Blut befördern und sie durch Umwandlung in Energie verbrennen. Die Fettverbrennung kommt ohne Enzyme und Hormone nicht aus. Das Hormon Insulin lässt den Blutzuckerspiegel ansteigen und erzeugt Fette, die dann beim Sport oder einer ähnlichen Aktivität durch Adrenalin abgebaut werden. Enzyme steuern die gesamte Verbrennung und sorgen für die Aufnahme von Fetten oder Zuckern für das Funktionieren der Muskeln.

Kohlenhydrate

Mit der Nahrung nehmen wir auch Kohlenhydrate zu uns, die die Fettverbrennung anregen können. Um die Fettverbrennung zu steigern, müssen wir sie einschränken. In unserem Körper gibt es zwei Energiereservoirs. Der eine dient als Speicher für Fette und der andere für Kohlenhydrate. Wenn sie satt sind, kommt die „Vernichtung“ von Kohlenhydraten zuerst und erst später die von Fetten. Deshalb ist es wichtig, dass der Körper nicht lange mit der Verbrennung von Kohlenhydraten belastet wird und der Fettabbau so schnell wie möglich freie Bahn hat (und das nicht nur beim Sport dank Adrenalin).

Die Fettverbrennung ist für Menschen mit einem schlechten Stoffwechsel ein Problem. Letztere können mit verschiedenen Medikamenten effizienter gemacht werden, die jedoch den Körper an anderen Stellen belasten können. Besser ist es, zu natürlichen Substanzen zu greifen, zum Beispiel zu CBD. Es ist auch wichtig, die Diät umzustellen. Am schädlichsten in der Ernährung sind die industriell hergestellten Transfette, die beispielsweise zur Verlängerung der Haltbarkeit verwendet werden. Auch bei den gesättigten Fettsäuren sollte man es nicht übertreiben. Geeignet sind essenzielle Omega-3– oder Omega-6-Fettsäuren oder ungesättigte Fette. Diese gesunden Formen enthalten weniger Giftstoffe, helfen beim Abbau von Fettspeichern (Verbrennung von Fett am Bauch oder an anderen sichtbaren Stellen) und reduzieren auch das Verlangen nach Süßem. Eine wichtige Aufgabe ist es, den Körper mit der notwendigen Energie zu versorgen, Überessen zu verhindern und uns lange satt zu halten. Zu den gesundheitlichen Vorteilen zählen die positive Wirkung auf den langsamen Stoffwechsel, die Senkung des schlechten Cholesterins, die Verbesserung der Konzentration, der Schutz der Gelenke, die Unterstützung der Aufnahme von Mineralien und Vitaminen, die Verbesserung der Qualität von Nägeln, Haaren und Haut oder die Linderung von Gefühlen der Lethargie oder Müdigkeit.

Häufigste Fragen zu CBD

CBD und Stoffwechsel

Die Wirkung von CBD auf den Stoffwechsel ist eine der am meisten gefragten. Wenn Sie sich für den Kauf von CBD-Öl entscheiden, können Sie damit eine großartige Heilung für z. B. das metabolische Syndrom erreichen. Dabei handelt es sich um eine komplexe Störung der Fähigkeit des Körpers, Fett oder Zucker zur Energiegewinnung zu nutzen und zu speichern. Und genau diese Präparate helfen bei bestimmten Prozessen, die sich negativ auf den Stoffwechsel auswirken (Fettleibigkeit, Insulinresistenz, chronische Entzündungen, Fettlebererkrankungen). Wir betrachten sie als natürliche Fettverbrenner, die die Insulinsensitivität verbessern, neuropathische Schmerzen lindern, den Appetit und die Entzündungslast verringern oder die insulinproduzierenden Zellen in der Bauchspeicheldrüse schützen können. Cannabidiol und Präparate, die auf seinen positiven Wirkungen aufbauen, helfen bei der Fettverbrennung im Schlaf, aber auch tagsüber.

Die positive Wirkung auf den Stoffwechsel ist auch durch die Ergebnisse zahlreicher wissenschaftlicher Studien belegt. Eine davon spricht von der Fähigkeit von CBD, schädliche weiße Fettzellen in ihre braune Form umzuwandeln, indem es die Expression von Proteinen und spezifischen Genen erhöht. Eine weitere Tierstudie zeigte die Interaktion von CBD mit CB1- und CBD2-Rezeptoren im Gehirn und im lymphatischen Gewebe. Diese sind sehr wichtig für die Nahrungsaufnahme und den Stoffwechsel.

Nebenwirkungen von CBD

CBD hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei der Blutdrucksenkung. Dies nutzen vor allem Patienten mit Diabetes oder Herzstörungen aus. Wenn aber der Benutzer an Blutniederdruck leidet, können einige Beschwerden auftauchen. Geben Sie besonders Acht, wenn Sie Medikamente gegen Blutniederdruck einnehmen. Diese unerwünschte Nebenwirkung zeigt sich in einem erhöhten Schwächegefühl und größerer Empfindlichkeit. Eine Tasse Tee oder Kaffee hilft Ihnen in diesem Fall.